24 Dec, 2020

Nutrisi Bagi Ibu Hamil Yang Sedang Menyusui, Apa Saja?

Memeriksa payudara setiap hari juga masuk dalam daftar perawatan dasar yang wajib dilakukan selama hamil. Dengan begitu, Anda bisa tahu ketika sewaktu-waktu terdapat perubahan yang tidak biasa pada payudara. Apabila puting dan kulit sekitar payudara mulai terasa kering, oleskan JOHNSON’S Baby Lotion untuk membantu melembapkannya kembali.

Cara untuk ibu hamil banyak asi

Jika ingin minum obat kolesterol pada ibu menyusui, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Lakukan cek kolesterol secara berkala guna memantau kadar kolesterol darah Anda. Anda tak perlu cemas jika dokter mengharuskan Anda untuk berhenti minum obat kolesterol selama menyusui. Sebabnya, peningkatan lemak darah tidak menimbulkan risiko pada bayi maupun ibunya sendiri. Yang terpenting, sang ibu sudah melakukan upaya pencegahan dan pola hidup sehat sejak sebelum hamil, kemudian dilanjutkan terus sampai selesai menyusui.

Itulah alasannya banyak praktisi dan ilmuwan yang menganjurkan untuk setiap ibu hamil dan menyusui untuk minum susu. Setiap ibu hamil dan menyusui wajib mencukup minimal a thousand mg kalsium per hari. Tak hanya itu, rutin mengonsumsi daun katuk dalam jumlah yang seimbang juga membantu memenuhi kebutuhan mineral dan meningkatkan daya tahan tubuh busui. Khusus untuk perkembangan bayi, buah penambah ASI ini mampu memasok kebutuhan asam folat untuk ibu hamil dan menyusui hingga 30%.

“Anda bisa melihat foto si kecil, mendengarkan rekaman suara tangisannya, atau mencium bau tubuh dari bajunya,” tambah Inna. Jika selama menyusui ASI tidak keluar terlalu banyak dan berbeda dengan saat dipompa, mungkin perlekatan yang dilakukan bayi selama ini kurang tepat. Sebab tanpa sadar, berbagai kondisi tersebut bisa mempengaruhi produksi ASI sehingga menggagalkan cara Anda untuk memperbanyak ASI. Sebisa mungkin, hindari merasa terlalu cemas, stres, bahkan depresi selama masa menyusui.

Sebaiknya posisi puting dan lengan bayi berada pada satu garis lurus. Sebelum menyusui hendaknya ibu memilih tempat yang nyaman, tenang, dan tentunya terjaga dari pandangan orang lain. Siapkan pula kursi dengan sandaran punggung dan tangan serta bantalan untuk menopang tangan yang menggendong bayi.

Sehingga, ibu menyusui yang rawan mengalami dehidrasi akan tetap bugar. Yang juga patut diingat adalah ibu hamil dan menyusui tak perlu memaksakan diri berpuasa jika memang kondisinya tidak memungkinkan. Dampaknya bisa deadly bagi ibu dan buah hati jika terus ingin melanjutkan puasa, sementara tubuh sedang tidak match. Berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan medis yang memadai saat hendak berpuasa. TIDAK dipungkiri bahwa selama kehamilan dan menyusui, seorang ibu dapat mengalami berbagai keluhan atau gangguan kesehatan yang membutuhkan obat. Secara umum patokan pada penggunaan dan penggolongan keamanan obat pada ibu hamil dan menyusui masih mengarah pada panduan FDA Amerika Serikat.

About : Jaya